Waarvoor kan je bij mij terecht?
Ik bied individuele begeleiding in sessies van 50 minuten aan jongeren, jongvolwassenen en volwassenen voor hulpvragen met betrekking tot emotieregulatie, voornamelijk gerelateerd aan angst, stress en eetgedrag
Aanbod
Bij Unica Psychologie kan je terecht voor individuele gesprekken van 50 minuten rond thema’s als emotieregulatie, angstklachten en verstoord eetgedrag. We verdiepen ons in wat er gebeurt bij jou, en bouwen aan inzichten en vaardigheden die je vooruithelpen. Ik werk evidence-based en vanuit een cognitief-gedragstherapeutische invalshoek, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Emotieregulatie
Bij onverwachte gebeurtenissen, onzekerheden, relationele spanningen, school- of werkdruk of wanneer je zoekt naar richting of identiteit kunnen gevoelens snel té hoog oplopen. Hierdoor reageer je soms sneller dan je wil, klap je dicht of voel je je overweldigd. Je weet misschien wél wat je zou willen doen, maar toch lukt het niet altijd om rust te houden of gepast te reageren.
Bij Unica Psychologie kijken we samen naar wat emoties triggert, welke automatische gedachten of patronen meespelen en hoe je hiermee anders kan omgaan. We werken met cognitieve gedragstherapie om helpende vaardigheden aan te leren en maken gebruik van basisschema’s uit schematherapie om hardnekkige emotionele patronen te begrijpen en stap voor stap te doorbreken.
Gevoelens mogen er zijn — we zoeken naar manieren om ze te herkennen, te reguleren en ermee om te gaan op een manier die werkt voor jou.
Angst of stress
Piekeren, vermijden, uitstellen, pleasen of controle zoeken zijn herkenbare reacties op angst of stress. Angst en spanning kunnen uitputtend zijn en veel ruimte innemen in je hoofd en dagelijks leven. Bij Unica Psychologie gaan we samen onderzoeken hoe jouw gedachten en reacties werken, en zoeken naar helpende manieren om met angst en stress om te gaan — stap voor stap.
Dit kan gaan over specifieke angsten of fobieën, maar ook over meer algemene angstgevoelens, dwanggedachten, perfectionisme of faalangst. Ook bij studiestress kijken we naar wat vastloopt en kunnen we daarnaast werken aan studieplanning en studievaardigheden, zodat je terug meer grip en vertrouwen ervaart.
Eetproblemen en verstoord eetgedrag
Wanneer eten, wegen of controle een grote plek innemen in je hoofd, kan dit je dagelijks leven sterk beïnvloeden. Misschien geeft eten (of niet eten) een gevoel van houvast, of roept het net angst, spanning of schuld op. Verstoord eetgedrag kan er verschillend uitzien — zoals heel weinig eten, streng diëten, overeten, compensatiegedrag, of voortdurend bezig zijn met calorieën, lichaam en regels rond eten.
Samen bekijken we welke dynamieken en onderliggende patronen hebben bijgedragen aan dit gedrag. We onderzoeken gedachten, overtuigingen en controlemechanismen rond eten en lichaam. We zoeken naar haalbare stappen om deze patronen anders aan te pakken, zonder oordeel of strenge regels — met aandacht voor wat werkt in jouw situatie.